ORIENTALISCHE HIRSE
alfi® x HERR GRün kocht
Wusstet ihr, dass Hirse ganz viele wichtige Nährstoffe in sich trägt? 🤩 Hirse ist nicht nur glutenfrei, sondern liefert jede Menge Mineralstoffe, allen voran Magnesium und Eisen - ist also auch für Vegetarier und Veganer gut geeignet. In der Kürbiszeit in allen Formen und Farben eine leckere Zutat auf dem Teller und Hirse passt super dazu! 🎃 Unser neues Rezept "Hirse mit orientalischem Ofengemüse und Mozzarellakugeln mit Schwarzkümmel" eignet sich wieder optimal zum Vorbereiten und Mitnehmen.
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veröffentlicht von alfi® am 13.10.2021
ORIENTALISCHE HIRSE
REZEPT ZUM NACHMACHEN
ZUTATEN für 2 Personen
Für DAS OFENGEMÜSE
400 g Hokkaido-Kürbis (mit Schale)
400 g bunte Möhren
140 g Lauch
2 mittelgroße Zwiebeln
6 Datteln
2 geh. EL frischen Rosmarin (oder 1 EL getrockneten)
2 Knoblauchzehen
1 EL gemörserte Kreuzkümmelsamen
5 EL Olivenöl
Salz
frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer
Für die Mozzarella-Kugeln
150 g Mozzarella-Kugeln
1 TL gemörserten Schwarzkümmel
1 TL Olivenöl
Für die HIRSE
140 g Hirse
So geht's
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Für das Ofengemüse den Ofen auf 220 Grad Umluft vorheizen.
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Das ungeschälte Kürbisstück entkernen und in grobe Stücke schneiden.
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Die Möhren schälen und in ca. 2 cm dicke Stücke schneiden.
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Das Lauchstück in ca. 2 cm dicke Ringe schneiden.
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Die geschälten Zwiebeln und die Knoblauchzehen in Würfel und die Datteln in grobe Stücke schneiden.
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Den Rosmarin grob hacken.
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Das Gemüse und die Dattelstücke in eine Kasserolle oder auf ein Blech mit Backpapier geben.
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Den gehackten Rosmarin, den gemörserten Kreuzkümmel und Zimt über das Gemüse streuen und alle gut vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Das Olivenöl über das Gemüse träufeln und wieder alles gut vermischen.
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Das Ofengemüse auf der mittleren Schiene in den Ofen schieben und zwischendurch wenden und gut vermischen. Es soll später schön geröstet, weich, aber noch etwas bissfest sein.
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Während das Gemüse im Ofen ist, die Hirse nach Packungsanweisung kochen.
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Die Mozzarellakugeln mit dem gemörserten Schwarzkümmel und dem Olivenöl gut vermischen.
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Finish: Die Hirse auf die Teller verteilen. Das Ofengemüse und ein paar Mozzarellakugeln obenauf geben.